웨이트 트레이닝

백스쿼트(back squat)는 파워리프팅을 대표하는 3대 운동 중 하나로, 단순히 하체 근력 강화에 그치지 않고 전신의 근육과 신경계를 동시에 자극하는 고강도 복합 운동입니다. 특히 파워리프팅에서 수행하는 백스쿼트는 일반적인 피트니스 스쿼트와는 목적과 기술에서 차이가 있습니다. 단순히 운동을…